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よくある質問

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A無料です、いつでもお越しください。
A動きやすい服装であれば、トレーニングウエアでなくても大丈夫です。
A大丈夫です、どなたでもご自分のペースに合わせて無理なくトレーニングが行えます。

ローイングエルゴメーター(ボート漕ぎ運動)は、一見きつそうなマシンに見えるかもしれませんが、自転車を漕ぐ事と同じ、だとお考えください。 強く・速く漕ごうとすれば、重い負荷がかかりますが、軽く・ゆっくり漕げば、軽い負荷しかかかりません。まずは、ゆっくりと5分間漕げるようになることをお奨めしています。 ローイングエルゴメーターは、全身の筋力を効果的に強化します、心臓血管機能の 促進は、アスリート向けトレーニングのみならず、生活習慣病の予防やダイエットにも 非常に効果的です。下半身のみの運動であるバイクやウォーキング・ランニングと比べ 全身を使う有酸素運動は、単位時間当たりの運動効果、脂肪の燃焼率が非常に高いもの となります。

ストレッチマシンは、リラックスした状態で、軽い負荷で痛みを感じない程度に行う ことが効果的です。きつくない・苦しくない運動なので、乳酸が溜まらず筋肉痛も起こり ません。どなたでも毎日でも行うことができるトレーニングです。

「営業時間」平日:10時~20時/土・日・祝:9時~17時

〒240-0053 神奈川県横浜市保土ヶ谷区新井町459-8

FAX 045-548-3782 定休日:水曜日

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